ストレスは抜け毛の要因です。自分は何にストレスを感じているかを分析し、ストレスをなくす生活を心がけましょう。また、髪の毛を作る蛋白質を十分にとりましょう。大豆や豆腐、魚類 をとりましょう。 また、「髪の毛の洗いすぎ」ということはありませんので毎日の洗髪を心がけましょう。ただし、髪の毛が長い人は、シャンプー・リンスの濯ぎに３分以上はかけましょう。それぐらいかけませんと十分に流れません。髪の毛・頭皮をいためる原因になります。 わが国には「日本医学育毛協会」という組織があるそうなのでご参考にどうぞ。

「日本医学育毛協会」　http://www.iijnet.or.jp/jshs/index.html
「育毛のためのリンク集」　http://www.sea-bass.com/ikumou/

日焼けは太陽光線の中の紫外線による一種のやけどです。直射日光を浴びる時間は、長くても１５分くらいにとどめましょう。長時間の日光浴は「百害あって一利なし」です。 また、日焼け止めクリームなどの有効時間は、せいぜい２時間程度のものです。まめに塗りかえるようにしましょう。

「痛む日焼けの手当」
(1)日焼けした肌を冷水で徹底的に冷やします。２％の硼酸水、または２〜３％の重曹水による冷湿布はさらに有効的です。熱がひくまでは、断続的に冷やしま しょう。
(2)海水浴での日焼けは、冷やす前にまず真水のシャワーで塩分を洗い流す必要があります。塩分は日焼けで弱った肌を荒らして炎症を激しくします。
(3)痛みがやわらいだら、衣類はゆったりした木綿のものを身に付けましょう。化繊や体をしめつけるような衣類は避けましょう。
(4)化粧、入浴など、日焼けした肌に負担をかけることは２〜３日は避けましょう。
(5)熱がひき、ヒリヒリした痛みがおさまったら、オイルやクリームなどで肌に脂分を与えましょう。
(6)ほとんどの場合は１週間程度で治ります。しばらくすると皮がむけてきますが、無理にむかないようにしましょう。
(7)ひどい日焼けの場合は、水ぶくれができます。氷のうなどで冷やしながら早めに皮膚科で診察を受けましょう。
(8)海水浴などで日中強い日差しを浴びた場合は、たいてい就寝時にヒリヒリした痛みが強くなり、それが不眠の原因にもなります。どうしても眠れないときは、 抗ヒスタミン剤を服用しましょう。

このカードは（社）日本臓器移植ネットワークと厚生省が発行しているものです。これまで５０００万枚以上が配られたとされていますが、実際に携帯している人 はまだまだ少数のようです。 このカードは、コンビニやファーストフード店、駅などにも置かれています。また、（社）日本臓器移植ネットワークに連絡すれば郵送してくれます。 カード裏面には、
(1)私は脳死の判定に従い、脳死後、移植の為にＯで囲んだ臓器を提供します。
　 （×をつけた臓器は提供しません）
　 心臓・肺・肝臓・賢臓・膵臓・小腸・その他（　　　）
(2)私は、心臓が停止した死後、移植の為にＯで囲んだ臓器を提供します。
　 （×をつけた臓器は提供しません）
　 心臓・眼球（角膜）・膵臓・その他（　　　）
(3)私は、臓器を提供しません。
という欄と本人署名と家族署名欄があります。 このカードは「意思」を表示するカードであり、決して提供を目的としたカードでないことを知っておいていただけると幸いです。そして、何よりも自分自身も問題で あり、個人が決定することを大切にして下さい。臓器移植に関して賛成でも反対でも分からなくても一度、カードを見てみるのもいいかもしれませよ。

「（社）日本臓器移植ネットワーク」　http://www.jotnw.or.jp/

牛乳そのものがガンに効くことはないと思います。ただし、牛乳に含まれている蛋白質の一種「ラクトフェリン」が、腸内で発ガン物質の原因になる有害物質の繁殖を抑えて、善玉菌を増やします。また、体内で免疫力を高める「ナチュラルキラー細胞」を活性化させ、発ガン物質の生成を抑制します。 ガン予防効果のあるラクトフェリンは、熱によって減少してしまいます。効果を高めるためには、低温殺菌タイプの牛乳を加熱処理しないで利用しましょう。 また、牛乳の蛋白質は、腎臓で「エリストポエチン」という体内の赤血球の数をコントロールする糖蛋白質に合成されるので、貧血予防にも役立ちます。また、蛋白質に含まれる「カゼイン」は、膵臓で分解されるとカルシウムや鉄などのミネラルの吸収率を高める「カゼインホスホペプチド」になり、骨粗鬆症、鉄欠乏性貧血 の予防に貢献します。 牛乳の蛋白質が分解されてできる「β-カゾモルフィン」というアミノ酸の集合体には、鎮静作用や精神安定作用があります。乳児がミルクを飲むとスヤスヤと眠るのは、この作用によるものです。また、ストレスによる血圧の上昇も抑えます。

「牛乳の豆知識」
(1)牛乳は規格によって分類され、生乳１００％で脂肪分以外の固形分が８％以上、乳脂肪分３％以上の製品だけが「牛乳」と表記することができます。生乳７ ０％以上を使用し、乳脂肪分８％以上のものは「加工乳」、生乳２０〜２５％のものは「乳飲料」といいます。
(2)牛乳本来のフレッシュな味わいを楽しめるのは、開封しなければ１週間、開封後ならば２〜３日が目安です。いずれも冷蔵保存が絶対条件です。
(3)高温殺菌乳（７２度以上で１５秒以上加熱したもの）と、低温殺菌乳（６２〜６５度で３０分加熱したもの）が主流です。１２０度以上で２秒加熱した超高温殺菌乳もあります。
(4)脂肪が気になる人は、低脂肪タイプのものをおすすめします。低脂肪牛乳には牛乳から脂肪を取り除いた脱脂肪と、脱脂粉乳を水に溶かした加工乳があります。

現段階ではひげを濃くする方法としては、男性ホルモン投与があります。ただし、これは体のホルモンバランスを崩すおそれがありますので、専門医の指導が 必要です。また、保険も効きませんので費用がかかると思います。 私がアドバイスできることは少ないですが、ひげを抜くなど毛根を傷めることは避けた方がいいと思いますよ。あまりいいアドバイスができなくて申し訳ございま せん。いいひげが生えるといいですね。

噛んだヘビの種類が分からない場合は、以下の点に注意して判断して下さい。
(1)ヘビの頭のかたちが三角形をしていた。
(2)噛まれ歯形の中に数ミリ間隔で刺し傷のような牙の後がある。
(3)噛まれた部位に傷みと腫れがあり、それがどんどん強くなってきた。
(4)吐気、嘔吐、腹痛、下痢、脱力感、頭痛などの症状がある。
この中に、当てはまるものがあれば毒ヘビの可能性があります。

「毒ヘビに噛まれたときの手当て」
(1)まず、あわてないで安静に寝かせます。
(2)かまれた所から心臓に近い場所をゴム管、ベルト、布、ネクタイなどで静脈が圧迫されるぐらいに強くしばりましょう。
(3)噛まれた傷口を中心に、筋肉にそって深さ５ミリ、長さ５ミリくらいの大きさに切開します。開いた傷口に口をあてて強く毒を吸い出します。吸い出した血は決し て飲みこまないように注意して下さい。 この処置は噛まれてから数分以内に行って下さい。３０分以上たったら絶対に行っては行けません。また、噛まれた所が、関節や血管に近い場合は切開しない で下さい。そのまま傷口を吸って毒を吸い出すだけにして下さい。
(4)自分で歩かせたりせずに、担架などを利用して静かに病院に運びましょう。この時、濡れタオル、氷などが手もとにあれば傷口を冷やしながら移動させると、痛みもやわらぎ毒の回りも遅くなります。
毒ヘビに噛まれた時、患者は大きな精神的ショックを受けます。周囲の人は、慌てずに、短い言葉で患者を励ましながら保温などに気をくばり冷静に対応して下さい。